Ako celebrity tréner Grant Roberts bičoval Kumail Nanjiani do superhrdinského tvaru

Ako celebrity tréner Grant Roberts bičoval Kumail Nanjiani do superhrdinského tvaru

Čeľuste klesli, keď herec Kumail Nanjiani minulý týždeň odhalil svetu svoju novo vyrezanú postavu. Mnohí sa čudovali, ako sa budúci superhrdina zdvíhal, zdanlivo cez noc.

Okrem proteínových otrasov a váh, tréner Nanjianiho Grant Roberts - ktorý predtým pracoval s hviezdami ako Eva Longoria, Zachary Levi a Hilary Swank - sformuloval zvyčajný proces, ktorý 41-ročná hviezda použila na bezpečnú a účinnú transformáciu tela okolo deviatich mesiacov. Nanjiani sa ujal režimu pre svoju úlohu v pripravovanom Marvelovom filme „Večere“, v ktorom hrá šermiarov Kinga Sunena - na budúci rok zasiahne divadlá.

bjork dcéra 2013

„Môj proces je úplne individualizovaný a začína zhromažďovaním informácií,“ prezradil Grant spoločnosti PageSix. „Súčasný životný štýl, testy zloženia tela, atď. Mám tiež 3D skener, ktorý je obzvlášť užitočný pri stanovovaní cieľov s klientom - v tomto prípade Kumail - a pri stratégii programu výživy a odbornej prípravy s primárnym zameraním v prípade zväčšenia svalovej veľkosti, znižovanie nadbytočného telesného tuku a vytváranie celkovej telesnej symetrie “.

Počas prvých troch mesiacov sa herec „Silicon Valley“ aklimatizoval na Robertsove metódy. „Kumail reagoval veľmi rýchlo - rovnako ako väčšina ľudí -, keď sa predstavil školeniu, ktoré šokuje systém, či už ide o stratu tuku alebo zvýšenie svalovej hmoty, alebo - ako v prípade Kumailu - oboje.“

Roberts zdôraznil dôležitosť správnej výživy počas tréningu. „V prípade spoločnosti Kumail potrebujete dostatočné množstvo všetkých základných výživných látok so špeciálnym zameraním na bielkoviny, vodu, zdravé tuky (predovšetkým omega 3) a dostatok sacharidov bez toho, aby sa preliali.“

Keď sa tréningový proces dostal na drôt, Roberts a Nanjiani sa dotýkali dokončovacích úprav tým, že urobili úpravy výživy, aby ho dostali „rezaným a vaskulárnym bez straty svalovej hmoty“.

„Kumail odišiel do Londýna o niečo viac ako osem mesiacov po tom, čo sme začali so senzačným tréningom a potom sme začali natáčať,“ prezradil Roberts. „Z tohto dôvodu bolo dôležité, aby Kumail dorazil do londýnskej kamery pripravený as plánom výživy, aby si v nasledujúcich mesiacoch zachoval svoju podobu konzistencie kamery. Je smutné, že Marvel nechcel platiť, aby ma priviedol do Londýna, aby som pokračoval v tréningu a výžive “.

vresová kniha v New Yorku

Bývalý majster v kulturistike pokračoval a hovoril, že Marvel bol skutočne ohromený pokrokom Nanjianiho v júli, keď obsadenie debutovalo svojimi superhrdinskými postavami v Comic Con. Herec očividne začal byť „príliš veľký a príliš rezaný“, čo ich viedlo k tomu, že veci trochu spomalili a sústredili sa na „jeho trochu menšiu, ale stále štíhlu a cievnu verziu“.

Pokiaľ ide o údržbu, Roberts chápe, že naše telá majú tendenciu pracovať proti našim cieľom, často ukladajú nadbytočný telesný tuk, „ako vopred naprogramovaný mechanizmus z dní hladomoru“, uviedol. „Údržba si vyžaduje dostatočne tvrdú prácu, aby sa zabránilo všetkému od atrofy a konzumácie výživnej stravy so správnym množstvom esenciálnej vody, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov a zároveň sa udržali pod kontrolou nepodstatné sacharidy“.

sexuálne scény na jar

Odkedy odhalil svoje ťažko zarobené telo na Instagrame, získal Nanjiani veľa ocenenia, vrátane ponuky $ 15 000 na usporiadanie večierky v klube klubu Sapphire Gentleman's Club. Ostatné nesúhlasí s jeho žiarením, veriaci, že vtipálek môže stratiť trochu svojho podivínskeho kúzla ako horúcu zázračnú postavu.

Pre tých, ktorí sa snažia dosiahnuť vzhľad Kumail-esque, je mentálna pripravenosť na cestu jedným z aspektov transformácie tela, ktoré Roberts cíti, často prehliadané.

„Rozhodnutie dostať sa do formy je presne to - rozhodnutie vyvolané mozgom“, tvrdí Grant. „Vaša schopnosť vytvárať a dodržiavať realistický návrh programu (vychádza z) - uhádli ste - mozog. Inteligentný návrh programu zahŕňa dosiahnuteľné orientačné body a kontrolné body a zároveň ponecháva priestor na úpravy, či už sú výsledky v predstihu alebo za časom. Neviem, kto to pôvodne povedal, ale myslím si, že je najlepšie zhrnúť tento citát; „Ak sa vám nepáči, kto ste - zmeňte názor“. “

Viac informácií o novo vyrezávanej postave Kumaila Nanjianiho nájdete v tejto epizóde „My Hear“, podcast Page Six:

Zaujímavé Články